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营养是影响孩子脑发育的一个非常关键的因素!_体育外围

发布时间:2020-12-01    来源:体育外围官网97173

本文摘要:相比体重和体重,父母更关注孩子的大脑发育和健康。

相比体重和体重,父母更关注孩子的大脑发育和健康。童年是大脑发育的关键。3岁之前,神经元的缓慢分化过程已经基本完成;4岁,已完成神经纤维髓鞘形成;8岁,已经和成年人差不多了,轻脑和神经发育基本完成。

其中,营养是影响儿童大脑发育的关键因素。营养不良影响智商。对美国中产阶级在3岁之前和3岁至5岁之间收养的韩国孤儿进行了一项研究。

他们在收养前患有广泛的营养不良,收养后营养状况得到了很大改善。发现早期营养不良会影响11-12岁儿童的智商。营养良好和营养不良的孩子智商差距可以超过10分,等于高中和大学水平的差距。同时,营养状况改善越早,智商发展越好。

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3岁前领养的孩子智商明显低于3岁后领养的孩子。五营养是大脑发育的关键。除了保证孩子的整体营养状况外,还有一些对孩子大脑发育影响较大的关键营养素。

1.蛋白质。缺乏蛋白质不会导致蛋白质能量营养不良,影响儿童大脑发育,对理解力造成损害。

MoMo经常出现,缺乏热情。优质蛋白质主要不存在于鱼、禽、肉、蛋、豆制品中。2.多不饱和脂肪酸。

超过60%的脑组织是脂肪,紧挨着脂肪组织。我们熟悉的DHA是多不饱和脂肪酸之一。大量的介入性研究证实,丰富的DHA对视觉、理解、记忆和辨别的自学能力最有益处。注意力缺陷儿童往往缺乏DHA,使其更容易出现自习障碍,总智商、言语智商和操作能力明显低于正常儿童。

含有多不饱和脂肪酸的食物还包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、核桃、亚麻籽等。3.铁。我国的调查表明,儿童缺铁性贫血正在减少,尤其是在西部五省。根据美国第三次全国健康与营养调查5398名6-16岁儿童的数据,即使贫血不再发生,边缘性贫血也不会导致儿童理解能力的提高。

如果孩子在婴儿期贫血,就不会有容易哭,不开心等。儿童期贫血不会导致孩子完成强制性训练,失去注意力,减少焦虑,引起情绪,破坏不道德。

为了防治贫血,儿童不仅要吃红肉、动物血、动物内脏等含有血红素铁的食物,还要多吃绿叶蔬菜、青椒等含有维生素C和B族维生素的食物。4.锌。调查显示,我国儿童缺锌也很严重。

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发现所有神经元都含有锌,参与理解功能的部位锌含量最低。缺锌不会导致孩子智商上升,注意力下降,抑郁,环境适应能力上升,运动能力上升。牡蛎、牛肉、螃蟹、豆类等食物都含有锌。5.碘。

严重缺碘不引起克汀病,导致儿童生长发育领先,智力低下。因此,在我国大部分地区,尤其是内陆和山区,实施碘盐对儿童的生长发育具有最大的意义。无碘食物主要是海带和海鱼。

母亲的不道德也影响宝宝的智商。除了从食物中摄取营养,儿童的大脑发育从胎儿开始就受到母亲的影响。根据目前的研究,母亲主要从以下四个方面影响孩子的大脑发育。1.“糖妈”影响孩子智商。

如果母亲在分娩时患有胎儿糖尿病,新生儿可能经常遭受不同程度的脑损伤。2.低出生体重婴儿。如果孩子出生时体重较低(高于2.5公斤),出生后一年内大脑发育明显减慢。3.孕妇要补充DHA。

如果母亲在分娩或哺乳期间补充DHA,婴儿的早期神经发育不会得到改善。4.母乳喂养。一项研究评估了对 此外,研究还发现,母乳喂养时间越长,8-9岁的孩子智商越高,10-13岁的孩子阅读和算术考试成绩也显著提高。


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